pierwsza wersja jest o wiele lepsza, nie marnuj drogiego stacka na uzupełnienie porannej dawki kreatyny, bo stack to nie tylko kreatyna ,a po co ci typowe składniki potrzebne na trening rano? Wykorzystaj odżywkę w obrębie treningu czyli 1 wersja rozpiski. Przed treningiem dla budowy i pompy - po treningu dla regeneracji.A cm3 na czczo
Jak zaczac? Idziesz do mamy prosisz ja o 300 zl+ , zakupujesz rowerek stacjonarny , Po spanku wchodzisz odraz (na czczo ) na niego i zapodajesz sobei 1h rowerka ,z poczatku z mala intensywnoscia. Robisz tak 3 razyw tygodniu, z czasem jak poczujesz ,ze masz suly to 4 ,5 ,6 nawet co dziennie. Przestajesz jesc gowna typu batoniki , cole, chipsy i [...]
Ale kreta przed treningiem, po treningu, czy na czczo rano, bo po treningu biorę białko? Wariantów odpowiedzi na termin brania usłyszałem tyle ile razy je zadałem, bo każdy radzi inaczej. ;) Zmieniony przez - Maciekzales w dniu 2019-02-28 11:51:42
Aeroby robie po pierwszym posiłku (muszę dojechac do klubu)ale pewnie lepiej by było na czczo? I wtedy odrazu po mam coś zjeść, czy dopiero jak dojade do domu? Posiłek jest na godzinę przed i po treningu.
x-men - dlaczego pomarańczowy a nie grapefruitowy ? i dlaczego 5gram - niezależnie ile kto waży ? a poza tym zgadzam się w zupełności - z tym , że biore w dni bez treningu 5gr. rano na czczo a w pozostałe rano 2,5 i po traeningu 2,5 pozdrowionka
[...] kilka podejść zanim zacząłem trenować tym planem do diety ale często kończyło się to na podjadaniu i zjadaniu czegoś słodkiego a jeszcze jestem cukiernikiem więc już w ogóle :-| Ogólnie jest szansa jescze taka że to przez leki na nadciśnienie które biorę na czczo zanim jescze zjem śniadanie? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-11-19 19:00:01
Musisz przeczytać na ulotce, czy leki, które bierzesz, można przyjmować na czczo, podczas posiłku czy po posiłku. Ciężko powiedzieć jak dany lek na Ciebie wpływa hormonalnie, to już raczej pytanie do lekarza. Jeżeli chodzi o stabilizację cukru, to jak najbardziej należałoby nad tym popracować. I tak DJ_DoDo wspomniał, czysta dieta z ujemnym [...]
Quart mowi dobrze chociaz ja bym troche zmienil. Rano na czczo i wieczorem na pusty zoladek 2 gramy l-glutaminya po treningu 10 gram (ewentualnie 2 gramy przed treningiem i 8 po). Glutamina to bardzo dobry suplement i ogolnie jesli juz sie zdecydowales na niego to nie nalezy na nim oszczedzac. Nie mowie zeby go marnowac No i moglbys wstac te 20 [...]
oj dzieci, dzieci, a potem pytacie dlaczego nie ma postępów. W cyklu na masę nie powinno występować takie pojęcie jak "na czczo" czy "na pusty żołądek". Zawsze powinien coś przerabiać na mięśnie. Gdyby tak słuchać rad producentów - czyli: kreatyna, zma, tribulus, bcaa itp itd. na pusty żołądek to musiałbym cały dzień nic nie [...]
[...] sobie tygodniową przerwę i zaczynam porządnie od poniedziałku z białkiem i kretą. Problem to rozkład ćwiczeń i suplementacja. Zastanawiałem się też nad bieganiem z rana na czczo. Jak chcesz to możemy się zgadać na gg/skype/gtalk albo po prostu spamować tutaj :p Ewentualnie zapodałbym Ci wtedy jakieś fotki ale to na priv :P bo nie wiem jak mnie [...]
Po kolei: 2 maja - Tydizen temu wazylem 107kg, chudne 0,2-0,4kg na dzien. Przez tamten tydzien liczac 0,4kg / dzien: 7x0,4 = 2,8kg czyli liczmy juz te 103kg ( 2 maja ) 100kg - 5 maja. Fakt, tluszcz u niego spala sie w zastraszajacym tempie, uwierzylbym jakby wazyl ze 100 wiecej Dla mnie wniosek jest jeden i oczywisty, mozliwe ze sie myle, nie ma [...]
powinno sie na czczo ważyć z tego co wiem. chodze spac ok. północy. dlaczego dieta jest zła? chleb biały zmieniłem na chleb razowy, ziemniaki i makaron zmieniłem na brązowy ryż i razowy makaron, jem warzywa, ograniczam mięso. od czasu do czasu zjem miód. zacząłem się więcej ruszac. nie obiadam sie tylko jem tyle aby zaspokoić głód ale zeby móc się [...]
[...] zatrzymac się > na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje > rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? Nie. > 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces > spalania? Troche tak, pod warunkiem, ze nie "nadgonisz" zarciem. > 3. nie chciałabym aby moje łydki sie zwiększyły, czy [...]
Stary, na poczatku to nawet Ci spalacz nie jest potrzebny. Jednak jesli potrzebujesz juz, to TSE na poczatek jest w sam raz, zacznij kuracje 1 na czczo, jedna przed treningiem, tak przez pierwszy tydzien, obserwuj dzialanie TSE na organizm, bo nie ktorzy juz nawet po 1 kapsulce maja problemy. Jesli po tygodniu nic nie zaobserwujesz, a lykane [...]
jaki podział btw/kg masy ciała przyjąłes i jakie zapotrzebowanie wyliczyłes? Na czczo: 5g kreatyny- Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + starte jabłko 36 g (miarka) Gaspari Myofusion Między I, a II posiłkiem saszetka Animal [...]
Bierz 2-4 kaps na 20mmin przed treningiem w DT, (zacznij od 2, jak będzie słabo zwiększaj do 4) , w DNT możesz na czczo wziąć z 2, i później po południu z 2 . Jak masz pić to nie bierz w ogóle. Głównie chodzi o to że spalacz może obciążać układ krążenia (thermo shape może nie, ale już coś mocniejszego jak najbardziej) do tego alkohol i może komuś [...]
[...] 25 zł; wolny testosteron około 45 zł. Jeśli na badanie skieruje nas lekarz pracujący w oparciu o kontrakt z NFZ, możemy wykonać je bezpłatnie. Badanie robi się rano, na czczo. Wyniki badania opisywane są w różnych jednostkach. Prawidłowy wynik badania poziomu testosteronu to 8 - 12 nmol/l lub 2,3 - 3,4 ng/ml albo 230 - 345 ng/dl. 4. To [...]
[...] cudenka od Cybera(to moj pierwszy zakup w Netrition wiec jestem pod wrazeniem sprawnosci)sog dla Netrition teraz poprawcie mnie jesli sie myle... mam zamiar brac 1kaps na czczo z ranca potem 1kasp przed i 1 po treningu i ostatnia kaps przed snem... slusznie ?razem wychodzi 3g... wiem ze ten temat byl poruszany ale chce sie upewnic aha i [...]
